Организм не различает «полезный» и «вредный» стресс

Он различает нагрузку и восстановление.

Иногда человек тренируется слишком много:

— растёт воспаление

— ухудшается сон

— падает тестостерон

— ухудшается восстановление

Биохакинг рассматривает спорт не как самоцель, а как инструмент адаптации организма.

Главный вопрос — не сколько вы тренируетесь.
А насколько организм успевает восстанавливаться.