Он различает нагрузку и восстановление.
Иногда человек тренируется слишком много:
— растёт воспаление
— ухудшается сон
— падает тестостерон
— ухудшается восстановление
Биохакинг рассматривает спорт не как самоцель, а как инструмент адаптации организма.
Главный вопрос — не сколько вы тренируетесь. А насколько организм успевает восстанавливаться.
Иногда человек тренируется слишком много:
— растёт воспаление
— ухудшается сон
— падает тестостерон
— ухудшается восстановление
Биохакинг рассматривает спорт не как самоцель, а как инструмент адаптации организма.
Главный вопрос — не сколько вы тренируетесь. А насколько организм успевает восстанавливаться.
