Можно спать 9 часов и просыпаться разбитым. А можно спать 6,5 — и чувствовать энергию.
Причина часто не в самом сне, а в том, что происходит внутри организма: — хроническое воспаление — скачки сахара — высокий кортизол — перегруженная нервная система — проблемы с восстановлением митохондрий
Организм может физически лежать в кровати, но биологически не восстанавливаться.
Именно поэтому современный биохакинг рассматривает сон как биохимический процесс, а не просто привычку.