Можно спать 9 часов и просыпаться разбитым.
А можно спать 6,5 — и чувствовать энергию.
Причина часто не в самом сне, а в том, что происходит внутри организма:
— хроническое воспаление
— скачки сахара
— высокий кортизол
— перегруженная нервная система
— проблемы с восстановлением митохондрий
Организм может физически лежать в кровати, но биологически не восстанавливаться.
Именно поэтому современный биохакинг рассматривает сон как биохимический процесс, а не просто привычку.
Причина часто не в самом сне, а в том, что происходит внутри организма:
— хроническое воспаление
— скачки сахара
— высокий кортизол
— перегруженная нервная система
— проблемы с восстановлением митохондрий
Организм может физически лежать в кровати, но биологически не восстанавливаться.
Именно поэтому современный биохакинг рассматривает сон как биохимический процесс, а не просто привычку.
