Главный дефицит современного человека — не время

А восстановление.

Хронический стресс буквально меняет биохимию организма:

— растёт кортизол

— ухудшается сон

— ускоряется воспаление

— снижается чувствительность к инсулину

— быстрее изнашивается нервная система

Организм может выдерживать это годами.
Но цена такой компенсации — ускоренное старение.

Поэтому сегодня биохакинг всё чаще становится не про «разогнать себя», а наоборот — про управление нагрузкой и восстановлением.